Boxovať sa naučíš. Partiu dostaneš hneď.
Päťdesiatpäť minút na boxovacom toteme v telocvični CVČ Trend v Detve. Chodí nás sem päť až desať, prevažne ženy, a nikto sa nepozerá, ako ti to ide.
Od roku 2014 si Fitbox v Detve vyskúšalo 429 ľudí a spolu odcvičili 3 728 tréningov.
Čísla sú z našej vlastnej dochádzky, nie odhad.
Čo si ľudia hovoria pred prvým tréningom
- Všetci okrem mňa budú vedieť, čo robia.
- Prvých desať minút je rozcvička, ktorú robíme spoločne. Techniku úderov ti ukážem priamo pri toteme, kým sa zvyšok skupiny rozcvičuje. Nikto sa neotáča a nepozerá.
- Box nie je pre mňa.
- Fitbox nie je box. Nikto ťa neudrie a s nikým nezápasíš. Údery idú do totemu, ktorý stojí sám za seba. Je to kondícia a vypnutá hlava, nie bitka.
- Musím si najprv niečo kúpiť.
- Nemusíš. Rukavice požičiame. Stačia tepláky, uterák a voda. Až keď budeš vedieť, že ťa to baví, poradíme, aké rukavice sa oplatí kúpiť.
- Nebudem stíhať.
- Tempo si určuješ ty a totem nikam neuteká. Na jednom tréningu býva niekto, kto chodí ôsmy rok, aj niekto, kto je tu prvýkrát.
- Nikoho tam nepoznám.
- Chodí nás na tréning päť až desať, prevažne ženy, od dvadsať do šesťdesiat rokov. Je to malá partia, v ktorej sa ľudia poznajú po mene, a nový človek to zbadá hneď.
Ako vyzerá tých 55 minút
Tréning má štyri časti a vždy rovnaké poradie. Keď vieš, čo príde, nie je sa čoho báť.
- 0 až 10 min Rozcvička Spoločne, bez rukavíc. Zahriatie a kĺby.
- 10 až 35 min Totem Údery do boxovacieho totemu v intervaloch. Tu spáliš najviac.
- 35 až 48 min Posilňovanie Vlastná váha, brucho a nohy.
- 48 až 55 min Strečing Upokojenie a naťahovanie.
Nie sme fitko. Sme partia so spoločným cieľom.
Každá sezóna má štyri kolá. V každom kole zbierame tréningy spoločne: každý človek na každom tréningu pridá jeden. Keď kolo splnime, odomkne sa niečo pre všetkých.
Nesúťažíme medzi sebou. Keď neprídeš, nikomu neklesne poradie, len partii chýba jeden tréning k cieľu. A keď prídeš, je to vidieť.
Presné čísla, ako je na tom kolo aj ako si na tom ty, uvidíš v portáli po registrácii. A najlepšie ich pochopíš, keď prídeš na prvý tréning.
- 1 3. 9. až 30. 9. · práve beží Tréningy vonku špeciálny playlist podľa vášho výberu: oldies, rock, country…
- 2 1. 10. až 28. 10. Tréningy vnútri špeciálny playlist
- 3 29. 10. až 25. 11. Tréningy vnútri maratón: dvojhodinovku Fitboxu
- 4 26. 11. až 20. 12. Tréningy vnútri vianočný večierok
V lete chodíme cvičiť von do Farmárskeho parku v Stožku.
Po prihlásení máš Fitbox v telefóne
Túto stránku členovia nepoužívajú. Po prihlásení sa otvorí portál, ktorý si pridáš na plochu telefónu a správa sa ako aplikácia.
- Prihlásenie na tri najbližšie tréningy, odhlásenie jedným tlačidlom.
- Kredit: zostatok, platnosť a nákup kartou.
- Komunita: spoločný cieľ sezóny, kolá a tvoja séria tréningov bez vynechania.
- Dvojička: keď sa prihlásiš na tréning, dvojičke príde správa. Pozvanie, nie výčitka.
- Pripomienka pred tréningom, kým sa ešte dá zrušiť bez straty kreditu.
Na prvej hodine som skoro umrela. Na druhej hodine som sa stala závisláčka. To bolo pred rokom a pol. Ďakujem.
Či už pracujete s ľuďmi alebo máte sedavú prácu, potrebujete ventil a vypnúť hlavu? ! Tak toto je ten ideálny spôsob. Nielenže vypustíte paru z celého dňa, získate lepšiu kondíciu,...
Parádne cvičenie s fajn ľuďmi. Milujem to, fitbox ako cvičenie zapojí svaly celého tela, rozhýbe metabolizmus a rozprúdi krvný obeh. Pre mňa je to psychický relax a fyzická aktivita, aká...
Cenník bez háčikov
Za prvý tréning sa platí ako za každý iný a má to dôvod: zaplatený tréning sa vynecháva ťažšie. Platí sa za vstupy, nie za mesiace, takže nič neprepáliš, keď ochorieš. Čím väčší balík, tým nižšia cena za jeden tréning.
| Balík | Za vstup | Spolu |
|---|---|---|
| 1 vstup | 8,00 € | 8 € |
| 5 vstupov | 7,00 € | 35 € |
| 16 vstupov | 6,25 € | 100 € |
| 30 vstupov | 5,50 € | 165 € |
| 50 vstupov | 5,00 € | 250 € |
Kedy cvičíme
Utorok 19:15 Štvrtok 18:15
CVČ Trend, Obrancov mieru 7, Detva. Na poschodí, sála vľavo. V septembri cvičíme vonku vo Farmárskom parku v Stožku.
Najbližší tréning: Utorok 8. 9. o 17:30
Najhoršie, čo sa môže stať, je, že ťa to nebude baviť.
Osem eur a päťdesiatpäť minút. Keď neprídeš druhýkrát, nikto ti volať nebude.
